Zalecenia dotyczące stosowania naparów ziołowych
Wstęp
Stosowanie naparów ziołowych powinno być dobrane indywidualnie do:
✅ Energetyki organizmu – Pacjent ma nadmiar gorąca czy zimna? Czy jest osłabiony, czy ma w sobie nadmiar wilgoci/śluzu? A może jego energia jest po prostu w zastoju?
✅ Środowiska, w którym żyje – klimat w którym żyje jest wilgotny, suchy, gorący, zimny?
✅ Stylu życia i poziomu aktywności – Czy pacjent jest aktywny fizycznie? Czy prowadzi siedzący tryb życia?
✅ Konstytucji ciała – Organizm pacjenta jest silny i odporny, czy raczej podatny na infekcje i zmęczenie?
Ważne:
- Nie każde zioło jest dobre dla każdego – kluczowe jest jego dopasowanie do indywidualnych potrzeb. Skonsultuj się w tej sprawie z doświadczonym terapeutą.
- Zapytaj swojego zielarza o właściwe dawkowanie – zioła, które w małej dawce mogą nas uzdrawiać przy nadmiernym spożyciu mogą stać się dla nas toksyczne!
🌀 Jak dobrać napary do sytuacji energetycznej organizmu i środowiska zewnętrznego?
🔥 Jeśli organizm ma nadmiar gorąca (przegrzanie, nadmierna aktywność, stres, gorące środowisko)
📌 Objawy:
- Nadmierne pocenie się, suchość w ustach, gorące dłonie i stopy.
- Podwyższone ciśnienie krwi, drażliwość, łatwe wpadanie w gniew.
- Skłonność do stanów zapalnych (np. trądzik, bóle głowy, zaczerwieniona skóra).
✅ Zalecane napary chłodzące i uspokajające:
- Mięta pieprzowa 🌱 – schładza organizm, wspomaga trawienie.
- Lipa – ochładza oraz działa napotnie.
- Kwiat hibiskusa 🌺 – działa lekko moczopędnie, oczyszcza krew.
- Zielona herbata 🍵 – usuwa nadmiar gorąca, wspiera koncentrację.
- Pau d’arco 🌿 – usuwa nadmiar gorąca oraz wilgoci.
- Melisa 🌿 – uspokaja, relaksuje układ nerwowy.
🚫 Unikać: rozgrzewających ziół, takich jak imbir, cynamon, żeń-szeń.
❄️ Jeśli organizm ma nadmiar zimna (osłabienie, zimne środowisko, brak energii, niskie ciśnienie krwi)
📌 Objawy:
- Powolne trawienie, skłonność do biegunek.
- Brak energii, ospałość, tendencja do zatrzymywania wody w organizmie.
- Zimne dłonie i stopy(mogą wystąpić też z powodu zastoju lub niedoboru energii
✅ Zalecane napary rozgrzewające i pobudzające Qi:
- Imbir 🫚 – działa silnie rozgrzewająco, wspiera trawienie.
- Cynamon – pobudza krążenie, redukuje zimno w organizmie.
- Korzeń Żeń-szenia – zwiększa odporność i energię.
- Goździki – rozgrzewa środkowy Jiao, otwiera żołądek, łagodzi ból, reguluje Qi
🚫 Unikać: nadmiernie wychładzających ziół, takich jak mięta, hibiskus.
🌫️ Jeśli organizm ma nadmiar Wilgoci i Śluzu (osłabienie śledziony, zatrzymywanie wody, problemy trawienne)
📌 Objawy:
- Nadmiar śluzu w organizmie (zatkane zatoki, flegma).
- Wzdęcia, uczucie ciężkości po posiłkach, zatrzymanie wody.
- Skłonność do cellulitu i obrzęków.
✅ Zalecane napary osuszające Wilgoć:
- Pokrzywa – oczyszcza gorącą wilgoć, działa moczopędnie, wspiera nerki.
- Szałwia 🌿 – redukuje gorącą wilgoć i gorący śluz w ciele.
- Imbir suszony 🫚 – osusza zimną wilgoć, wspiera trawienie.
- Tymianek – oczyszcza płuca z nadmiaru zimnej wilgoci i śluzu.
- Rozmaryn – oczyszcza zimny wiatr, zimny śluz, porusza krew
🚫 Unikać: śluzotwórczych ziół, np. lukrecji.
🔥❄️ Jeśli organizm ma osłabioną energię Qi (przewlekłe zmęczenie, brak energii, regeneracja po chorobie)
📌 Objawy:
- Przewlekłe zmęczenie, niskie ciśnienie krwi.
- Blada skóra, osłabiona odporność.
- Problemy z koncentracją, ospałość.
✅ Zalecane napary wzmacniające Qi:
- Korzeń Żeńszenia 🌱 – podnosi poziom energii, poprawia wydolność organizmu.
- Astragalus (Traganek) – silnie wzmacnia odporność.
- Korzeń lukrecji – delikatnie podnosi energię, wspiera nadnercza.
- Ashwagandha – adaptogen, który wzmacnia organizm.
🚫 Unikać: dużych dawek nadmiernie pobudzających ziół. Jeśli organizm jest bardzo osłabiony trzeba wzmacniać go powoli. Nie stosować u osób z nadciśnieniem!
- Szczególnie polecany w tym przypadku jest: FOHOW Oral Liquid Eliksir Feniks Kordiceps
🌿 Jak dobrać napary ziołowe w przypadku zastoju Qi (wg TCM)
Objawy:
- Napięcia w ciele, uczucie ściskania, bóle ciała,
- rozdrażnienie, frustracja, wzdychanie
- nieregularna praca jelit, problemy z trawieniem
Napary poruszające Qi:
- Korzeń Przewiercienia (Chai Hu) – depresja, stres, napięciowe bóle głowy oraz bóle miesiączkowe. Harmonizuje relację Wątroby i Śledziony, co sprawdza się w leczeniu niestrawności, wzdęć i bólu po bokach ciała. Działa unosząco, dlatego należy stosować ostrożnie u pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi.
- Mięta pieprzowa (Bo He) – porusza Qi Wątroby, rozluźnia napięcia. Sprawdza się przy problemach menstruacyjnych, emocjonalnych, PMS, bólach skroniowych oraz bólach wzdłuż boków ciała.
- Kłącze cibory (Xiang Fu) – rozprasza zastój i reguluje przepływ Qi. Służy do leczenia takich objawów jak ból w okolicy podżebrowej, bóle miesiączkowe, nieregularne cykle, ból w nadbrzuszu oraz stres.
- Kłącze kurkumy (Yu Jin) – Jednocześnie porusza Qi i Krew, więc może być stosowane w formułach łagodzących bóle w klatce piersiowej i po bokach ciała, bóle mięśniowe czy bóle miesiączkowe.
- Owoc Cedratu Palczastego (Fo Shou) – reguluje Qi Wątroby, stosuje się w przypadku objawów takich jak ból żeber lub odbijanie. Wzmacnia również układ trawienny, tonizując Śledzionę i Żołądek, a także osusza wilgoć i przekształca śluz.
- Pąki róży pomarszczonej (Mei Gui Hua) – Porusza Qi Wątroby łagodnie, bez silnych rozpraszających właściwości – dlatego idealnie nadaje się dla osób wrażliwych, osłabionych lub dzieci. Stosujemy na: stres i drażliwość, PMS, napięcia w klatce bóle przedmiesiączkowe, nieregularne cykle, napięcie w piersiach, problemy z trawieniem
📍 Jak dobrać napary do środowiska, w którym żyjemy?
🌞 Ciepły i umiarkowanie wilgotny klimat (wiosna i lato we Wrocławiu) → napary chłodzące: pokrzywa, mięta, zielona herbata, czarna herbata. W suche dni kompoty owocowe.
❄️ Zimny i wilgotny klimat, deszczowa pogoda (jesień i zima we Wrocławiu) → napary rozgrzewające: imbir, cynamon, żeńszeń, goździki + napary osuszające: tymianek, rozmaryn.
🎯 Ogólne zasady stosowania naparów
✅ Zawsze dopasowuj zioła do swojej konstytucji i stylu życia.
✅ Nie przesadzaj z ilością – zbyt wiele ziół może zaburzyć równowagę organizmu.
✅ Uważaj na interakcje z lekami – niektóre zioła mogą wpływać na działanie farmaceutyków.
✅ Zmieniaj mieszanki w zależności od pory roku i środowiska.
✅ Jeśli pijesz zioła codziennie, rób przerwy (np. tydzień przerwy po miesiącu stosowania).
✅ Napary ziołowe nie powinny być wliczane w dobowy bilans wody. Informacje na temat nawadniania znajdziesz tutaj -> link do artykułu.
💡 Podsumowanie
Zaleca się, aby dobór ziół opierał się na indywidualnych potrzebach organizmu i środowiska, w którym żyjemy.
👉 Jeśli jesteś przegrzany – sięgnij po chłodzące napary.
👉 Jeśli masz zimne kończyny i brak energii – wybierz zioła rozgrzewające. Uwaga: zimne kończyny mogą wynikać nie z braku energii, lecz z jej zablokowania. Wtedy stosujemy napary poruszające Qi zamiast rozgrzewających.
👉 Jeśli masz nadmiar śluzu i wilgoci – stosuj zioła osuszające.
👉 Jeśli jesteś osłabiony – wybierz adaptogeny i zioła wzmacniające Qi.
Dzięki takiemu podejściu zioła mogą działać jak naturalne lekarstwa wspierające równowagę ciała i umysłu! 🌱💚
Uwaga: Poniższe informacje mają charakter edukacyjny i nie powinny być traktowane jako podstawa do samodzielnej diagnozy czy prowadzenia terapii. Stosowanie ziół bez odpowiedniego przygotowania w zakresie Medycyny Chińskiej może być niewłaściwe lub nawet szkodliwe. W przypadku wystąpienia objawów chorobowych należy skonsultować się z lekarzem lub wykwalifikowanym terapeutą TCM – ten opis nie zastępuje profesjonalnej diagnozy ani leczenia.
Dane kontaktowe: Tomasz Ryś Akupunktura i Terapia Naturalna ul. Ożynowa 48, 53-009 Wrocław Tel. 509-864-171, e-mail: biuro@tomaszrys.com, www: https://tomaszrys.com/
Źródła:
https://acupuncturetherapeutics.com/successful-herbs-to-move-liver-qi
https://www.medycyna-chinska.com/wp-content/uploads/2020/11/Zio%C5%82owa-apteczka-domowa_Agnieszka-Krzemi%C5%84ska.pdf
https://bonito.pl/produkt/ziola-w-tradycyjnej-medycynie-chinskiej?gad_source=1&gad_campaignid=20693860312&gclid=CjwKCAjw8IfABhBXEiwAxRHlsDVVx1K_-kB7Hyu_T-Dot4HIf27qfX_dVgVP62ERVV6zr8de310NxxoC5HIQAvD_BwE